توصیه‌های تغذیه‌ای «خطرناک» میلیون ها نفر را در تیک‌تاک فریب می‌دهد
تاریخ انتشار: ۸ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۶۱۷۱۲۸
ایتنا - اینفلوئنسرها توصیه های نادرست و گاه خطرناکی در مورد تغذیه منتشر می‌کنند، در حالی که برخی از آنها عادات غذایی نامنظم را ترویج می‌کنند که گاهی به بالاترین حد خود می رسد.
کارشناسان تأیید می‌کنند که انتشار اطلاعات گمراه کننده در زمینه سلامتی و درمانی، در تیک‌تاک و اینستاگرام از کنترل خارج شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دانیل ویلکینسون، مربی تناسب اندام، در مصاحبه با روزنامه «نشنال» گفت: «بسیاری از اینفلوئنسرها اطلاعات کمی در مورد یک موضوع خاص می‌دانند و معتقدند که آن را کاملاً درک می‌کنند، بنابراین محصولات و سیستم‌هایی را تبلیغ می‌کنند، بدون اینکه به عواقب آن فکر کنند. خواه به نفع دیگران باشد یا به آنها ضرر برساند.»
دانیل می‌گوید: "یک اینفلوئنسر 23 ساله مانند یک مادر 36 ساله با 3 فرزند سبک زندگی و فشارها را ندارد."
وی ادامه داد: اینفلوئنسرها توصیه های نادرست و گاه خطرناکی در مورد تغذیه منتشر می‌کنند، در حالی که برخی از آنها عادات غذایی نامنظم را ترویج می‌کنند که گاهی به بالاترین حد خود می رسد.
از جمله عادات بد سلامتی که توسط تأثیرگذاران رسانه‌های اجتماعی ترویج می‌شود عبارتند از:
- هفته‌ای یکبار به مدت 24 ساعت روزه بگیرید
شینا جارامیلو، متخصص تغذیه، در مورد این عادت می‌گوید: «این توصیه تهدیدی برای سطوح سالم قند خون است، بنابراین بر انرژی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به پرخوری عصبی شود».
- از رژیم غذایی کم پروتئین و پر کربوهیدرات و چربی پیروی کنید
کارشناس تناسب اندام، ریکی سایر تایید می‌کند که این بهترین توصیه نیست. پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین و چربی و کربوهیدرات کم، راهی نیست که از طریق آن بتوانید چربی را از دست بدهید و بر مزایای پروتئین و اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی تاکید می‌کند.
- از خوردن میوه‌ها خودداری کنید زیرا حاوی قند زیادی هستند
امیلی دانکرز، متخصص تغذیه می‌گوید مشکل قند میوه نیست. مشکل قند ناشی از خوردن بسیاری از غذاهای فرآوری شده مانند آب نبات و نوشابه است.
او می افزاید: «بله، میوه حاوی قند است، اما حاوی فیبر سیرکننده و ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی است که ما را سالم نگه می دارد.
- وقتی احساس گرسنگی می‌کنید آدامس بجوید، دندان های خود را مسواک بزنید یا آب بنوشید
لکسی پنی، متخصص تغذیه می‌گوید: «من هرگز درک نمی‌کنم که چگونه می‌توان معده خالی را با هر یک از این اقدامات گمراه کرد.
او می افزاید: «از نظر روانشناسی، این رفتار بسیار مضر است، زیرا با احساس اینکه نمی توانید به گرسنگی خود اعتماد کنید و گرسنگی بد است، شما را در یک رابطه ناسالم با غذا قرار می دهد.
او ادامه داد: «این رفتار باعث می‌شود که درنهایت زمانی که فرد به خود اجازه می‌دهد به عنوان یک واکنش بیولوژیکی طبیعی، غذا بخورد، پرخوری می‌کند.»
- زرده تخم مرغ نخورید
کارشناسان موافق هستند که این توصیه تغذیه‌ای یکی از بدترین توصیه‌هاست و دکتر فینیکس آستین می گوید: "زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین های A و D است، علاوه بر "چربی های خوب" مانند امگا 3، که می تواند باعث تقویت بدن شود. "
او می افزاید: "امگا 3 و ویتامین‌های A و D از جمله بهترین مواد مغذی هستند که باعث سلامت پوست و مو می‌شوند. به همین دلیل به خانم‌ها می‌گویم زرده تخم مرغ را فراموش نکنید و از چربی آن نترسید." فواید فراوانی برای سلامتی و زیبایی وجود دارد که می توان با خوردن آن به دست آورد."
منبع: ايتنا
کلیدواژه: توصیه های سلامتی تیک تاک اینستاگرام اطلاعات گمراه کننده احساس گرسنگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۶۱۷۱۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تالاب درگه سنگی نقده دارای بیشترین حجم آب است
لیدا شجاعی‌فر رئیس اداره تالاب‌های محیط‌زیست آذربایجان‌غربی در حاشیه بازدید از تالاب درگه سنگی نقده با بیان اینکه این تالاب بیشترین حجم آب را در بین تالاب‌های فصلی این شهرستان دارد، گفت: آبگیری تالاب بین المللی با بیش از ۶۰۰ هکتار از اواخر آذرماه پارسال آغاز شده و بیش از ۸ میلیون مترمکعب آب به داخل تالاب رها شده است.
وی با اشاره به اینکه منبع تغذیه این تالاب رودخانه گدار است، افزود: در سال‌های گذشته این تالاب در طول فصل تابستان خشک می‌شد، اما امسال پیش بینی می‌شود با این حجم آبگیری انجام شده، خشک نشود.
شجاعی‌فر اضافه کرد: تالاب درگه سنگی نقده از اواخر تیرماه بهترین مکان برای استراحت و تغذیه فلامینگوها است به‌طوریکه این تالاب پارسال پذیرای بیش از ۱۵ هزار قطعه فلامینگو بود.
وی در ادامه گفت: این تالاب بدلیل داشتن منبع غذایی عالی زیستگاه مهمی برای زمستان گذرانی، زادآوری و استراحت پرندگان است.
رئیس اداره تالاب‌های محیط‌زیست آذربایجان‌غربی همچنین بیان کرد: تالاب درگه سنگی از نظر وسعت بزرگترین تالاب شهرستان نقده است و تالاب‌های سولدوز، آق قلعه (شورگل حسنلو)، یادگارلو و طالقان به ترتیب در رتبه‌های بعدی تالاب‌های این شهرستان از نظر وسعت قرار دارند.
به گفته شجاعی‌فر، چنگر، مرغابی‌ها، اردک سرسفید و فلامینگوها از پرندگان شاخص این تالاب هستند.
باشگاه خبرنگاران جوان مهاباد مهاباد
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند